JAKARTA – Setelah perayaan Lebaran Haji banyak orang menghadapi kenaikan kadar kolesterol akibat konsumsi makanan berlemak seperti gulai rendang dan opor. Namun kini ada solusi alami dan praktis yang bisa membantu menurunkan kolesterol tanpa efek samping yakni minuman ramuan dari bahan-bahan alami yang mudah dibuat di rumah.
Ramuan Alami Penurun Kolesterol
Menurut pakar kesehatan kombinasi bahan alami tertentu efektif mengurangi kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh. Salah satu ramuan yang direkomendasikan adalah perpaduan jahe lemon dan madu. “Ramuan ini kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu membersihkan pembuluh darah dari penumpukan lemak,” ungkap dr Andi Kurniawan SpPD spesialis penyakit dalam
Cara Membuat Ramuan Penurun Kolesterol
Bahan yang diperlukan:
- 1 ruas jahe ukuran 3 sampai 4 cm parut halus
- 1 buah lemon segar peras airnya
- 1 sendok makan madu murni
- 200 ml air hangat
Langkah pembuatan:
Campurkan jahe parut air lemon dan madu ke dalam segelas air hangat. Aduk rata dan diamkan selama 5 menit agar nutrisi terserap. Saring lalu minum selagi hangat. Konsumsi ramuan ini setiap pagi sebelum sarapan untuk hasil optimal dan lakukan secara rutin selama 2 minggu.
Baca Juga
Manfaat Ramuan untuk Kesehatan
Ramuan ini tidak hanya menurunkan kolesterol tetapi juga melancarkan peredaran darah mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung. Jahe berfungsi melancarkan peredaran darah dan mengurangi peradangan. Lemon kaya vitamin C dan antioksidan yang membantu detoksifikasi tubuh. Madu mengandung senyawa alami yang mendukung kesehatan jantung.
“Ramuan ini sangat mudah dibuat dan terjangkau namun untuk hasil terbaik kombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga ringan,” tambah dr Andi Kurniawan.
Tips Tambahan untuk Menjaga Kolesterol
Selain minum ramuan ini hindari makanan berlemak tinggi seperti gorengan dan jeroan. Perbanyak asupan serat dari sayur buah dan biji-bijian. Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari seperti jalan kaki atau bersepeda. Rutin periksa kadar kolesterol untuk memantau perkembangan kesehatan Anda.
Baca Juga
Peringatan Penting
Meski alami ramuan ini tidak disarankan bagi penderita alergi terhadap salah satu bahan seperti madu atau lemon. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai pengobatan alami terutama jika sedang mengonsumsi obat kolesterol.
Yuk Coba Sekarang
Lebaran Haji memang momen spesial untuk menikmati hidangan lezat namun kesehatan tetap nomor satu. Dengan ramuan sederhana ini Anda bisa hidup sehat tanpa khawatir kolesterol tinggi.
Cobalah resep ini dan rasakan manfaatnya. Bagikan artikel ini kepada keluarga dan teman agar mereka juga dapat menjalani hidup lebih sehat.
